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产后坐月子调养身体三大误区

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中医认为,产后坐月子是女性改变体质的最好时机,因为这段时间身体处于虚弱状态,吸收能力较强,所以改变体质几率较高,产妇应该好好把握这个黄金时期,好好调养身体。下面长春月子中心贝萌母婴会所小编介绍下坐月子调养的三大误区,新妈妈一定要看。
误区一:产后大补特补
在产后第一周,新妈妈恶露还未排尽,体内余热还未完全退去,补品又属于大热之物,因此在体内余热还未消除之前并不适合立即大补。
误区二:人人都用中药调养
每个妈妈的体质、身体状况都不同,如果对中药知识不了解,就不要道听途说吃中药,以免影响健康。
对于身状况较好的妈妈,适当调养就能让身体逐渐恢复,没有必要使用中药。对于气血损伤较大、身体很虚弱、产后恶露未净、气血未通、因感受外界邪气而引起各种产后病症的新妈妈,应先咨询中医医师再遵医嘱适当用药调养。
误区三:不按体质调养
一般把体质分为寒、热、虚、实四种,大部分人的体质类型是重叠的,但也会随着其他因素改变。中医调养身体就严格按照妈妈的体质类型。
寒性体质妈妈:这种类型的妈妈坐月子要选温补的食物或中药。平时可适当吃些苹果、樱桃、草莓,不适合吃绿豆、西瓜、苦瓜、菠萝等含量食物。
热性体质妈妈:月子要选偏凉的食物或中药,可多吃些丝瓜、莲藕、橙子、葡萄,不宜多吃桂圆、荔枝等热性食物。
体质虚的妈妈:可多吃些小米、黄米、糯米、红薯、山药、鸡肉、黄鱼等食物加以调养。
长春月子中心贝萌母婴会所小编温馨提示:产后新妈妈多数体质偏虚,所以调养也不用考虑实性体质。

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