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坐月子的十个要点,准妈妈一定要看!

每个女生都要坐月子,那么坐月子的要点是什么呢?长春月子中心小编跟大家讲一讲。
1、月子里一定要吃的淡,能不放盐和味精就不放,因为宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系,快坚持不下去时,想到自己的身材和宝宝,也就忍啦!
2、前两周以排毒为主,一定不能吃大补和大热的东东,因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘.
3、尽量用麻油炒菜,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂.
4、水果一定不能忘,但是前两周也不能大补,道理和2是一样的,多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等,西瓜什么的不要急着吃,因为西瓜太凉性.
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠胃.
6、第4周开始可以补力气了,第二个月开始和大家一样吃,但还是要注意清淡,否则宝宝受不了,自己也容易肿.
7、任何要加糖的点心食物都采用红糖,有助于恶露排出.
8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米饭不吃大米;晚餐主食是鱼汤。鱼汤,淡的,奶水好的小秘诀哦.
9、水份的补充:多喝豆浆,多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效,还能提高奶水的质量;米酒煮开代替水喝,将米酒煮开之后,让酒精全部蒸发掉即可。
10、勤做产后恢复操。
希望上面的信息能帮到大家,更多资讯请继续关注长春月子中心小编。

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