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月子里,千万不要“吃得太好”!

妇女在分娩后适当进行滋补是有益的,这样可补充产妇的营养,有利身体的恢复,同时可以有充足的奶水,哺乳婴儿。但是,如果滋补过量却是无益有害的。鸡蛋成筐,水果成箱,罐头成行,天天不离肉,顿顿喝肉汤,这种大补特补的做法不但浪费了钱财,而且有损产妇身体健康。那么需要怎么做呢?长春母婴会所小编跟大家讲一讲。
(1)滋补过量容易导致过胖:产后妇女过胖会使体内糖类和脂肪代谢失调,引发各种疾病。调查表明,肥胖者冠心病的患病率是正常人的2~5倍,糖尿病的患病率可高出正常人的5倍。这对妇女以后的健康影响极大。
(2)产妇营养太丰富,必然会使乳汁中的脂肪含量增多,如果婴儿胃肠能够吸收,也易造成婴儿肥胖,并且患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢性腹泻会造成营养不良。
(3)婴儿因受母亲乳汁脂肪含量过多的影响,还会发育不均,行动不便,成为肥胖儿。对其身体健康和智力发育都不利。
产妇滋补应注意以下几个方面:
一般说来,分娩后1~3天,应吃容易消化、比较清淡的饭菜,如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物,以利于消化和补充营养。
产妇分娩3天后就可以吃普通的饭菜了。可比正常人的饮食好一些,多吃点肉、青菜和油类,以利健康和泌乳。还要注意饮食卫生,以免患胃肠传染病。在饮食安排上应是荤素搭配,稀干兼食,少吃多餐,并根据情况和产妇的爱好随时调节饮食。如果产妇发生便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜;如患有贫血可多吃些瘦肉和动物肝脏,以补充铁质。
希望上面的信息能帮到大家,更多资讯请继续关注长春母婴会所小编。

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