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产后便秘怎么办?

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产后便秘也是很大部分产后妈妈会出现的一种常见病症,正常情况下产后便秘并不会有太大影响,只需在产后饮食与休息方面多注意一下,便秘问题就会在一段时间后自行消失。但对于需要哺乳的妈咪而言,哺乳期便秘对宝宝和自己的健康都很不利,所以产后妈妈要重视产后便秘问题。那么引起产后便秘的原因有哪些?产后便秘了又该怎么办呢?一起和长春月子中心贝萌母婴会所小编看一下吧!
首先当产妇发觉自己患有产后便秘时,应去医院检查是不是由于肛肠疾病引起的,若是,只需治好其它肛肠疾病,自然也就不会便秘了。若不是,就是属于“习惯性便秘”了,最好就别选药物治疗,以免对药物会有依赖性,只需在饮食与生活上做好调整,便秘就能自愈了。
1、适量吃点如核桃、芝麻、蜂蜜等有助润肠通便的食物,日常多补充水分,可促进大便软化。还可适量多吃点如笋类、水果、新鲜蔬菜等富含纤维素的食物,可使食物残渣增多。
2、适量吃些如马铃薯、甘薯、粗粮、豆类等富含B族维生素的食物,可增强肠胃蠕动。在做菜时也可适量多放点如花生油、麻油、菜油等之类的食油。
3、别长时间躺床。产后妈妈别一直卧床不动,产后前几天不宜下床,但躺床上也要多翻身,过了几天后即可下床适当活动一下。
4、情绪一定要保持乐观舒畅。因为差的情绪会导致胃酸分泌量降低,从而使肠胃蠕动减缓,易加重便秘。
5、产后便秘更要忌吃辛辣刺激的食物,如辣椒、酒、大蒜等,也不要喝咖啡、浓茶,荤腥的食物也不宜多吃。
以上就是长春月子中心贝萌母婴会所小编的分享,希望对大家有帮助!

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