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产后的新手妈妈,这个时候你要注意什么?

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很多女性朋友在生完宝宝后,会出现一些列的产后症状,比如会情绪低落,那么在这个期间妈妈们需要注意些什么呢?下面长春月子会所小编就来告诉您一些注意事项:
腰酸背痛
常见的原因是缺钙。都知道孕期要补钙,其实哺乳期因为妈妈要通过乳汁将营养传给孩子,对钙的需求量反而更大。若补得少,就可能导致腰腿疼、关节不适。另外,生育后活动过多,过早参与劳动,也会造成腰背疼痛,因此活动要注意“适度”。
便秘
生产前卧床时间长、活动相对少,产后进补又多油腻之物,因此许多新妈妈会出现肠胃蠕动不畅,引发便秘。针对这个问题,进补的同时还要注意多食用纤维含量高的蔬菜,如芹菜,也可多吃玉米等五谷杂粮,促进肠道活动。
情绪低落
角色的突然转换、宝宝的哭闹、家人重心的转移、荷尔蒙的剧烈变化……众多因素让“产后情绪低落”成为绝大多数新妈妈都会有的现象。悲伤、烦躁、容易情绪化,这是产后恢复过程中的一部分,不要惧怕它。要调整好情绪,新妈妈可以:a.提前了解相关知识,树立理性积极心态;b.适当劳动和锻炼,创造快乐感受,转移注意力;c.多与家人、丈夫沟通,寻求帮助与支持。
“好像才一眨眼,孩子就这么大了”,这是妈妈们常会说的一句玩笑。仿佛弹指一挥间,孩子便已长大成人。这时的妈妈,不论是身体上还是精神上,都需要儿女更多的关心。《生命时报》总结了中年后健康的几大标准,你不妨和妈妈一起对照一下,看看达标了几条:
1.强壮的心脏;2.良好的视力;3.愉悦的笑声;4.稳定的血糖;5.敏锐的听力;6.亲密的朋友;7.坚硬的骨头;8.灵活的平衡。
通过上述长春月子会所小编分析的内容,现在各位妈妈们对于产后需要注意的事情都了解了吗?

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