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做对6件事,宝宝才能长得高!

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身高是影响一个人外在条件很重要的因素,身高对一个人的影响非常之大,那么除了基因之外,后天怎样的习惯才能宝宝才能尽可能的长高呢?一起和长春月子中心贝萌母婴会所小编看一下吧!
合理的运动
这里强调的是“合理”!像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。
足够的睡眠
近几年来,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。因此,尽量保证孩子早点上床睡觉。
多做跳跃性运动
选择纵向压力的运动,如跳跃性的,而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、跳舞等,都是向上跳跃,向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动,不利于骨骼的伸展和发育。
多晒太阳很重要
如果不是明显缺钙的孩子,钙可以从食物中获得,比如大豆、牛奶、鱼肉等都富含丰富的钙。如果已经发现孩子缺钙,不仅要食补,一定量的补钙药物也是必须的,如钙片等,特别需要补钙的孩子可以食用液体钙,补充得更快。除了补钙还要补充维生素D,这是促进钙吸收的。阳光中有大量的天然钙剂,因此在阳光充足的春夏季,要带着孩子多参与户外活动。
尽量让孩子快乐
一些专家研究发现,情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱,那么他的身高常比同年龄儿童矮小,国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症,也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。
人体生长必需的几大营养素,包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐,还有许多非必须营养素,而这些营养素都可以直接从食物中获取。妈妈们不仅要注意要给孩子补足量,还要补得均衡。这样,孩子长高高,家长更放心!更多资讯请多多关注长春月子中心贝萌母婴会所官网!

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