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孕妇不能吃哪些食物,孕期饮食禁忌有哪些

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孕妇不能吃哪些食物你知道么?怀孕后女性除了要养成良好的生活习惯,还要有健康的饮食习惯,哪些东西该吃,哪些东西不能吃,都要有一定的概念。孕期饮食影响着体内胎儿的生长发育,所以每位准妈妈都应该重视。老一辈常说怀孕了就不能吃太凉的食物,那么除此之外,孕期饮食禁忌还有哪些呢?一起和长春月子中心小编看一下吧!
1、忌多食菠菜
虽然菠菜含有丰富的铁元素,补血效果很好,但是菠菜也含有大量草酸,会影响钙、锌的吸收,孕妇吃太多菠菜,会影响胎儿的生长发育。
2、忌吃太多水果
水果含有丰富的营养元素,但是营养不全面,尤其是蛋白质和脂肪较少,而这2种物质恰恰是胎儿生长所需要的,所以吃水果应该适量。不要吃刚从冰箱里拿出来的水果,最好吃对孕期有帮助的水果,比如柿子,它可以对付妊娠高血压,香蕉可以治疗孕期牙痛。
3、忌吃太多盐
有些准妈妈平时比较重口味,孕期炒菜更是加了大把盐,这是不好的,孕妇怀孕容易患水肿和高血压,吃太多盐并不好,不吃也不行,适当少吃才是最好的
4、忌吃太多高脂肪食物
虽然胎儿的生长需要脂肪,但是吃太多分解不了,就会容易引发酮血症,孕妇会出现头晕、恶心、呕吐等症状,所以不能长期吃高脂肪食物。
5、忌吃罐头腌制类食品
现在很多罐头食物加工得很美味,配饭很给力,为了保存更长时间,这些食品都会加添加剂和防腐剂,都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。
6、忌多吃动物肝脏
动物肝脏含有大量维生素A,孕妇摄入过多,生出的宝宝患唇裂、腭裂的概率较高,所以一定要少吃,偶尔吃一次就可以。可以多吃鱼肉、瘦肉来补充营养元素。
除了以上饮食禁忌外,孕妇也要少吃辛辣配料,比如说辣椒、胡椒、芥末、五香粉、八角等,这些容易消耗肠道水分,导致胃痛或便秘。还有甜食也要少吃,会消耗体内的钙,影响宝宝骨骼发育。总之,孕期不能盲目吃喝,最好给自己制定一个营养餐食谱,这样就能吃的健康又美丽。

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