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在月子期间是不是吃越多的鸡蛋越好

在女人生完孩子之后,要经历一个月漫长的月子期间来调理生完孩子之后的脆弱,老一辈的人就会把一些传统的坐月子方法传授给年轻的新妈妈,比如多吃鸡蛋,那么问题来了,真的是越吃鸡蛋越好吗?长春月子中心哪家好小编为您解答。
鸡蛋不宜吃多
鸡蛋有很高的营养价值,但并非吃得越多越好。
鸡蛋虽然含有丰富的蛋白质,但如果每天吃太多鸡蛋,不仅难以吸收蛋白质,还影响其他营养的补充,可能引起消化不良,甚至引起“蛋白质中毒综合征”。
蛋白质过多,在肠道中会发生异常分解,产生大量氨、羟、酚、吲哚等对人体有危害的化学物质,这些有毒物质会使人出现头晕目眩、四肢乏力、腹部胀闷等症状。
另外,吃过多鸡蛋还会影响新妈妈营养的全面吸收与消化。如果单纯进食鸡蛋较多,会严重影响新妈妈的胃口,进而影响到其他食物的摄取,不利于身体对多种营养的全面吸收。
最后,蛋黄胆固醇含量太高,过量摄入容易造成心脑血管疾病等,反而有害健康。
鸡蛋营养丰富
鸡蛋是一种极好的营养品,它能够提供多种维生素,包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6等,以及钙、铁、镁、锌等十八种氨基酸。
通常,一只中等大小的鸡蛋同50克瘦肉相比,鸡蛋中所含的蛋白质和维生素均高于瘦肉。因此,鸡蛋便成了坐月子期间新妈妈恢复身体和满足哺乳需求的重要良品。
鸡蛋的正确吃法
新妈妈要掌握正确吃鸡蛋的方法,才能使鸡蛋的营养价值发挥到最佳的功效。
鸡蛋数量:月子期间,新妈妈每天摄入100克左右的蛋白质即可满足营养的需求。所以,新妈妈每天进食3到4颗鸡蛋即可。
生鸡蛋不可以吃,难消化且易受细菌感染;不要煮得过老,否则蛋白质结构紧密而不易消化;油炸鸡蛋最好不要吃,因为高温会使蛋白质变质。
综上,长春月子中心哪家好小编建议新妈妈们和准妈妈一定不要在月子期间摄入过多的鸡蛋,这样反而对您的身体是有不好的效果的,希望小编的的文章可以帮助到您。

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