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坐月子期间怎样应对回奶的问题

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母乳喂养的重要性想必所有妈妈和准妈妈都有所了解,但是并不是所有妈妈们在月子期间都能够有充分的奶水的,很多客观因素都会导致妈妈们出现回奶的现象,长春月子中心小编就来说说哪些因素会造成回奶现象。
一、以下几个雷区各位要尤为注意了。
1、心情抑郁,易怒易生气
妈咪生气时,肾上腺皮质类激素分泌增加,会对泌乳激素水平产生抑制作用。另外,科学研究发现,人生气的时候,交感神经系统会兴奋异常,内分泌系统紊乱,大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来,掺入母乳中,影响母乳的品质。此时分泌的乳汁对宝宝的成长发育也是有不利影响的!
2、饮食不正确
传统观念里,女人生完孩子后身子虚,就必须得大补特补,各种补品齐上阵,母鸡汤、人参汤、鸽子汤……只要是贵的好的通通都买来。其实这样的做法非常不对。 新妈咪吃太多高脂肪的饮食,这种饮食搭配不当的情况会导致新妈咪乳腺堵塞造成回奶。
3、急于减肥,营养补给不足
有些新妈咪很重视自己的身材,一生产完,看到自己肥胖松弛的身材会难以忍受,急切的想尽快恢复体型。 刚生完就着力控制饮食,想在最短的时间把体重减回孕前水平。 这种错误的观念和做法极容易导致新妈咪产后奶水营养不足,甚至是发生回奶。
二、月子里回奶了怎么办?
1.增加喂养次数。月子里突然回奶了,妈妈可以增加喂奶的次数,让宝宝多多吮吸,这样能有效刺激乳汁分泌。
2.哺乳后将乳汁排空。当奶水不够,宝宝哭闹不愿吮吸时,可以采取人工挤奶或借助吸奶器来促进乳汁分泌,这也是解决回奶的一个方法。
3.保持充足睡眠。月子里需要注意的事情很多,其中有一样就是要多休息,多睡觉,保持充足的睡眠相当重要,只有休息好了,才能让乳房分泌出更多的乳汁。
4.保持心情愉快。月子里的宝妈们心情非常重要,因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况,心情会影响人体内分泌,而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。
5.注意饮食结构,适当补充营养。月子期间妈妈要注意饮食,不要盲目进补,少食多餐、宜清淡、忌辛辣油腻、荤素搭配,按阶段进行调理。多吃猪肝、猪腰等内脏和猪蹄汤、鸡汤等催乳汤。
6.寻求催乳师的帮助,按摩乳房。月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的,妈妈自己可适度按摩乳房,没有效果的话可以寻求催乳师的帮助。
长春月子中心小编建议每一个月子期间回奶的妈妈们,这种情况如果发生在你的身上一定不要紧张惊慌和着急,采取好有效的措施再配上平和的心态一定会解决这个问题,日常爸爸们也一定要在这个特殊时期疏导好妈妈们的情绪,做好有力的后盾!

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