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坐月子里可不可以有盐的的摄入

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坐月子期间所有食物在老人传统思想的蛊惑的下都变的清淡到无味。那么在月子期间准妈妈该不该有盐的摄入呢?真的像老人说的那样盐吃多了会造成没奶或者水肿等等后果吗?今天长春月子中心哪家好小编会针对这些莫须有的传言为大家做一个平反,看看到底准妈妈们到底该不该吃盐。
谣言1:月子里的菜和汤里不能放盐,不然会没奶的。
真相:无盐饮食才会影响妈妈泌乳。众所周知,盐是非常重要的一个调味品,含有人体内必需的物质——钠。如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁等。反之,如果月子里盐吃得太少,钠摄入过少,就会影响新妈咪的食欲、产后恢复,甚至是心情。试想一下,如果一个妈妈吃不欢睡不香,心情还抑郁,她还有可能好好地当一头能产出足够奶水的“奶牛”吗?因此,只有适合地吃盐,给新妈妈提供营养均衡的饮食,才能会让奶来得更快更好噢。
谣言2:月子里吃盐,会增加肾脏负担,增加水肿。
真相:不能过多食盐,也不能“忌盐”。产后的妈妈们往往还存在一定的程度的水钠潴留,要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多,摄入了过多的钠离子,就会加重肾脏负担,增加水肿。但正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,并不会给人体带来损害,且是有利于产后恢复的。而且,由于妊娠期的水分需要排出,在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况,这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此,对于月子饮食里的盐分摄入,过与不及都是不科学的。需要注意的是,原本就有高血压、肾脏病,或在怀孕时出现妊娠高血压等困扰的新妈妈,就得严格控制盐分的摄取。 如果感到有必要,可以把钠盐换成钾盐,因为钾盐的口感比钠盐要相对重一些,这样既不会丧失食物口感,又不会摄入过多盐分。
谣言3:月子里吃盐,宝宝的嘴唇上会长水泡。
真相:宝宝嘴唇起皮、长水泡是由吃奶频繁引起。不少妈妈会发现,新生宝宝的嘴唇莫名起皮、发白或长水泡,而这时老人们就会站出来说:你看,这就是盐泡,是因为你吃了盐的原因。真的是这样吗?其实,6个月以下宝宝嘴巴上的泡叫“奶泡”或“吮吸泡”,这主要是由于宝宝用力吸吮妈妈的乳头或奶嘴造成的,奶泡有时也长在宝宝的嘴巴里。总的说来,这是因为宝宝娇嫩的嘴唇皮肤长期被奶水浸泡所引起的,不但会长奶泡,有时嘴唇也会有轻微的肿胀。其实,这种肿胀和奶泡是没有疼痛感的,在宝宝稍大时会自已消失。
月子里的妈妈到底能吃多少盐呢?
月子里的妈妈不能过多食盐,尽量不要吃腌渍食品和罐头食品,同样也不能“忌盐”,应该正常饮食、合理饮食,对盐的摄入量每天不能超过5克,且注意营养全面和均衡。
长春月子中心哪家好小编认为科学的坐月子才能够保证母婴二人都能够有效的摄取营养,所以不要因为无知而影响了宝宝的正常生长,也不要因为传言影响了你正常月子的饮食~

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