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产妇坐月子必吃这四种水果

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传统观念以为坐月子期间不应食用生冷的水果,但现代科学研讨标明,产后吃水果关于产妇的身体安康而言好处多多。
产妇坐月子必吃这四种水果
长春月子会所专家倡议:月子里应该吃蔬菜和水果。
产妇身体康复及乳汁分泌需求很多的维生素和矿物质,特别是维生素C,它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外,产妇在月子里容易发作便秘或排便艰难,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠爬动,利于产后通便。此外,水果不只能够促进食欲,还能够促进泌乳,从而协助你哺育你的宝宝。另外,多吃水果可以使产妇具有旺盛的生命力。
月子吃水果 这四种最好
市场上美不胜收的各色水果,哪些合适产后妈妈们食用呢,下面是专家给出的一些倡议。
1、奇特果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的成效,常食可强化免疫系统。关于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的佳誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、增强血液循环有良好的作用。产后虚寒,无妨以此为补品。
榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
味甘、性平微凉。不只有抗癌成效,还可促进大脑发育,加强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的成效,含有丰厚纤维素,可促进消化和肠壁爬动,减少便秘。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的成效很多,降压、解毒、消肿驱虫,协助乳汁分泌,让胸部更饱满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度合成蛋白质的才能,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它合成成人体很容易吸收的营养,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜本身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
上述有关产后适合吃的水果,长春月子会所专家今天暂时的为大家介绍到这里~

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