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产后新妈妈适宜吃哪些水果?

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生产之后的妈妈们,适合吃哪些水果你造吗?今天长春月子会所就给大家来介绍一下适合妈妈们吃的水果哦~
1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠爬动较差,常常发作便秘。再加上产后失血较多,需求补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定协助作用。
2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能加强血管壁的弹性和韧性,避免出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。假如吃些橘子,便可避免产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇恰当吃些橘子,可以经过产妇的乳汁把钙质提供应婴儿,这样不只能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能避免婴儿发作佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可惹起乳汁减少外,还可发作急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子可以防止以上现象的发作。
3、山楂:山楂中含有丰厚的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,可以生津止渴、散淤血活血。产妇生孩子后过度劳累,常常食欲不振、口干舌燥、饭量减少,假如恰当吃些山楂,可以促进食欲、协助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
4、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医以为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,特别合适产后脾胃虚弱、气血缺乏的人食用。其滋味香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆:桂圆又叫龙眼,是营养极端丰厚的一种水果。中医以为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,恰当吃些新颖的桂圆或枯燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血缺乏。
上述有关内容呢,长春月子会所的小编就暂时的为大家介绍到这里~

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