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如何在炎炎夏季做好月子呢?

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又到夏季,预产期在夏季的准妈妈们该如何在夏季做好月子呢?许多传统做月子的方法是不让洗澡,不让吹风,不能吃水果,其实,随着时代的发展,很多习惯已经可以摒弃了,去芜存菁,做月子才能更健康。下面我们就让长春月子会所专家来给我们介绍哪些做月子的老传统可以改掉吧。
1.老传统:坐月子期间不能洗头、洗澡,会落下关节炎等月子病。
弊端:天气炎热,产妇又容易出汗,加上产后的各种分泌物,如果一个月不洗澡,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等,甚至发生败血症。
正确做法:正常分娩的产妇,分娩后一周后便可洗澡。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-40摄氏度。如果分娩时,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。洗头后使用电吹风将头发吹干,不过要注意不能直接对着头皮吹。
2.老传统:凡产妇都是怕风的,即使是夏天坐月子,也得门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。
弊端:夏天没有必要这样坐月子,门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。
正确做法:正常分娩的产妇,分娩后一周后便可洗澡。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-40摄氏度。如果分娩时,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。洗头后使用电吹风将头发吹干,不过要注意不能直接对着头皮吹。
3.老传统:产妇在坐月子期间不能刷牙,否则会造成日后牙齿松动。
弊端:其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣,发酵后进而腐蚀牙齿,还会诱发其他疾病。
正确做法:产后第二天就开始刷牙,每天早晚和睡前用温水刷牙漱口,如有吃夜宵的习惯,吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起,而是哺乳使得钙大量流失,所以,当务之急是补钙而不是不刷牙。
4.老传统:不可早下床 按照传统的说法,产后早下床日后会落下腰酸背痛的毛病。因此,产妇三天以内不能下床。
弊端:卧床不动容易造成盆腔、下肢静脉血栓形成,不利于恶露排出,不利于肠蠕动和盆腔、肢体肌肉收缩力的恢复。
正确做法:老传统 新观念下地活动有利恢复 产后早下地活动可促进子宫收缩,有利于,还可以促进的恢复,减少因。通常产妇于产后6小时就可以下地排尿,24小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱等活动。 应注意产后活动量应逐渐增加,不要过长时间地站立、下蹲和过度用腹压就可以了。产后2—3天就可酌情开始做一些产后操,以促进身体的全面恢复。
5.老传统:不能吃水果蔬菜 生完孩子最怕着凉,不能吃蔬菜和水果。水果含水多,是生水,伤胃又伤牙齿,以后吃东西都使不上劲。
弊端:新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素、纤维素和果胶,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防产后便秘,对新妈咪的精神恢复和产后排毒都是有利的。不吃水果蔬菜,从何补充维生素,促进糖分和蛋白质的吸收呢?
正确做法:
1、最好是吃新鲜的水果。
2、最好吃常温的水果,不要吃过凉的,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。
3、吃水果时要注意清洁,应清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
4、吃完水果后,要及时漱口,以防止牙齿腐蚀。
看了上面长春月子会所专家介绍的内容,大家对于如何在夏季更好的坐月子是不是有了更进一步的认识和了解了呢?

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